如何正确地祛痘,如何有效祛痘?

原创 痘二娘  2019-10-17 19:37  阅读 58 views 次

豆二娘专注解决痘痘问题,5年已治愈痘友30000+,帮助大家摆脱痘痘困扰。祛痘WX:mrzhenjia338(每天前50名加好友,免费赠送洗面奶!)

要想正确祛痘,你就要了解痘痘是怎么形成的:

痘痘闭口的形成一般可以分为4方面:

油脂过度分泌和废弃角质堆积,从而堵塞毛孔;

毛孔中的痤疮丙酸杆菌开始活跃;

痤疮导致炎症的产生;

外用化妆品或者护肤品堵塞毛孔。

痘痘的学名叫做痤疮,是毛囊炎的一种,主要细菌就是痤疮丙酸杆菌,另一种有真菌引起的毛囊炎叫做真菌性毛囊炎,要想知道自己属于哪一种,最稳健的方法就是先去就医,之后再根据自己的情况来应对。

(我先教大家几招,比较容易简单判断的)


【你为什么会长痘?】

上面说过了痘痘的发生机制,出油过多就会导致毛囊口堵塞,痤疮丙酸杆菌属于厌氧菌,它就会大量繁殖,从而导致炎症的产生,到最后出现红肿刺痛等症状;

从上图可以看出,不同时期的痘痘表现出来的样子也不同,这就是为什么有的痘痘会红,有的痘痘会痛,但这些都被统称为“痤疮”;

痤疮一般分为好几级:

轻度一级粉刺、废旧的角质和油脂混合在一起堵塞在毛囊口,经过时间的推移,遇到空气后就会氧化变成黑色,就形成了“黑头粉刺”;如果堵塞物离毛囊口比较远,接触不到空气,就会保持着比较白的颜色,但还是可以看到白色的凸起,这就是“白头粉刺”。(所以,黑头粉刺比白头粉刺好去除的原因就在这了)

丘疹二级、由于毛囊口被堵塞,大量的厌氧菌(痤疮丙酸杆菌)的繁殖,触发了炎症因子,旁边好的细胞接收到信号就来集合消灭厌氧菌,这个时候本来不痛的粉刺就成了发红的丘疹(自身的皮肤免疫很重要)

脓包三级、一般形成脓包的时候 ,很多人会忍不住去用手挤它,这个时候一定要克制自己的手,(虽然它长的很像“包熟了”的感觉),一旦挤了 ,就会把手上细菌带进皮肤里,而且,一般手挤的痘痘是挤不干净的,从而会导致细菌进入真皮层,形成痘坑痘疤。

囊肿 结节四级、这时候的痘痘已经到了非常严重的地步了,治愈时间会非常久,恢复到原来的皮肤也会比较难。


【如何应对】

  • 控制皮脂分泌,去除多以油脂
  • 调节表皮过度角化
  • 抑制引发痘痘的细菌(痤疮丙酸杆菌)
  • 减少炎症
  • 饮食、生活习惯要规范(不要吃高油高糖的食物,不要熬夜)

-A酸-

控油、预防毛囊口堵塞,改善色沉闭口粉刺,适合主要以粉刺一级为主的轻度痤疮;

A酸不会使我们的皮肤变薄,变敏感只是它的一个正常反应,泛红,起皮,瘙痒,干燥等,这些也被称为A酸皮炎,不要慌张,一般耐受期过了这种情况就会消失,长期使用A酸还会使皮肤变得光滑,角质层更加坚韧。

如何避免A酸皮炎或者缓解呢?

SCT短暂接触法:

1-2周 两天一次 A酸+乳液1:1  上脸三分钟后洗掉  之后正常护肤(不要用其他刺激的成分)

3-4周 两天一次 上脸10分钟后洗掉  正常护肤

如此类推直到耐受到过夜  之后不兑乳液上脸20分钟后擦个保湿睡觉。


-水杨酸-

水杨酸能有效的杀菌,特别是对痤疮丙酸杆菌的生长有很好的抑制作用,由于水杨酸不亲水,更能通过皮肤油脂深入堵塞的毛孔杀菌,并且抑制炎症反应,同时对堵塞毛孔皮脂角化细胞混合物有撬动作用。

使用方法:

一般耐受皮-一周三次,晚上使用,洁面后 全脸薄涂水杨酸15分钟后洗掉  正常护肤就可以睡觉

一星期后延长使用时间,如15分钟增长到30分钟、1小时、2小时;之后就擦个保湿,涂水杨酸过夜

敏感皮-一周2次,晚上使用,洁面后、涂个简单的保湿精华 (冬天可以选择雅顿粉胶)、全脸薄涂水杨酸10分钟后洗掉  正常护肤就可以睡觉

一星期后延长使用时间,如10分钟增长到20分钟、30分钟、1小时;之后就尝试粉胶打底,涂水杨酸过夜


-壬二酸-

主要针对丘疹、脓包等为主的中度或者中度痤疮,控油抗菌抗炎的效果比较好,跟水杨酸一样亲油,可以到达堵塞的毛囊深处,杀死痤疮丙酸酐,同时可以减少黑色痘印的出现。

使用方法:早上-洁面-水-乳液-壬二酸-防晒


-过氧化苯甲酰-

适用于丘疹二级、它疏通毛囊的效果比不上水杨酸,它是通过强氧化剂来杀灭痤疮丙酸杆菌,正是因为这种强氧化剂,使得它有副作用-使用后会出现皮肤干燥、发红、甚至过敏,一旦有大面积发红就要立即停止使用,而且不建议长时间使用,会出现皮肤发黑的现象。


-克林霉素-

抗炎抗菌,它是属于抗生素,,长期使用会耐药,所以不建议单个长期使用,建议配合过氧化苯甲酰。


以上是功能性一点的,写的可能针对性比较强,不过还是建议你们一定要根据自己的痘痘情况来使用哦

【基础护肤】

当有痘痘的出现,不要以为是脸“没洗干净”才有的痘痘,所以不要因为长痘了就频繁的使用清洁面膜或者清洁膏,否则容易“过度清洁-损伤屏障-产品刺激-情况恶化-继续清洁”这种恶性循环中。

精简护肤很重要

芙丽芳丝洁面,这款洁面已经被各大博主网红推烂了,但不得不说,真的好用,它主打氨基酸系列的温和洁面,在手里揉搓3-4次就会有丰富细腻的泡沫,倒没有什么味道,洗完脸也不会紧绷,是性价比很高的一款氨基酸洁面。

迪马森斯控油乳,可以有效的抑制5a还原酶活性,从而达到控油的效果,舒缓抗菌的同时,也不拔干,属于比较清爽温和的保湿,油痘皮和脂溢性皮炎都很适合的一款乳液。

nov防晒,属于物理防晒,防晒剂里只选择了氧化锌,用来日常通勤绝对够用,质地属于乳液状,不会拔干也不会油腻,适合所有肤质的防晒,尤其是敏感皮。


痘肌生活细节事宜

1,卫生

不要用毛巾洗脸擦脸水分,买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分(棉森)

湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌

喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾(大毛巾)垫在枕头 两日一换

枕套长期不更换的话 细菌真的很多,爱侧睡的 一晚上连续接触个几小时 是会增加风险的

长痘期间 皮损皮肤容易被细菌侵入 所以一定要尽量少接触

一定要管住手,非常多人的脸是因为手一直去摸 一直去扣 然后感染扩大 反复留印 年年如此

长痘了就涂抗炎抗菌药膏 手非常多细菌 没洗手不要摸脸

2.饮食

戒糖是最重要的

牛奶也是不能喝,里面的致炎因子会增加长痘几率 还有蛋白粉 增肌粉

油炸食物,炒饭 炒粉等多含油脂食物

辣椒并不会长痘 但是要注意伴随的油脂及饮料(吃火锅就会喝糖饮料)

花生 零食 薯片 饼干 蜂蜜 等

大家可以自己搜一下Gi表 超过80的就是高Gi

3.避免刺激源:

不要过度敷面膜 油痘肌 我建议不敷 没有意义的 过度水合坏处比好处多太多。

清洁仪 我是不建议的  对皮肤造成负担何必呢

防晒特别重要,紫外线照射脸部皮肤 会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺,粉刺等于定时炸弹 慢慢长大随时就爆炸

并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损 黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入,遗留战成就狼藉一片皮肤变黑

光老化很难逆转 皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤

其实很多时候 室内不代表可以不做好防晒 窗户的玻璃可隔绝不了紫外线 靠窗的话 还是要注意,尤其开车的同学注意下靠左脸的窗

新手不要过度折腾自己的皮肤 基础护肤尽量精简

不要太多余 别人用的好 你不一定用得好 多下功夫分析下成分配方及同肤质的使用报告 可大大省钱。

油皮的朋友 尽量少用油脂含量过高的霜

冬天不要用太烫的水洗脸,水分蒸发过快 自身水分很容易被带走,花洒别直接怼着脸吹

4.睡眠

最有效果的美容护肤就是睡觉

睡得好,睡得足 是很重要的,建议十一点半前睡觉是最好的

你连续一个月睡得好 跟你连续一个月熬夜

完全就不同了

什么东西对皮肤好?

锌片 对痘肌很友好 控油且 可以偶尔补充

B族  药店几块钱一瓶那种Otc即可 如上

Omega-3 脂肪酸 是抗炎的 减轻皮肤干燥, 鱼油 吃鱼 亚麻籽油

都可以补充 饮食不规律经常吃外卖 建议补充下,他们炒菜的油也不是那么健康。

豆浆 天然植物异黄酮 可以控油

绿茶富含儿茶酚 抗氧化 控油 抑菌 不过摄入适量不要超过1000Ml每日


【综上】

由于每个人皮肤不同,建议先了解自己属于什么痘痘问题,再根据自身的情况来选择适合自己的产品哦        咨询护肤建议关注公众号:这是我的痘痘

写了很多护肤干货,祛痘,美白去印攻略

不推荐任何一款药物,如果想要吃药解决的请移步去医院哦(毕竟我只是个懂护肤的人,而不是医生)

最后祝你们拥有健康好肌肤。

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